Quels aliments manger pour retrouver sa vitalité ?
Qui n’aimerait pas récupérer son énergie après une journée épuisante ? La plupart des individus se contentent juste d’un repos au lit pour retrouver leur vitalité. Pourtant, ils ignorent quela force a aussi un rapport avec l’alimentation.
Voici quelques aliments pour retrouver le dynamisme
Bien sûr qu’il existe des aliments pour récupérer la vitalité que certaines personnes méconnaissent. Comme nous le savons déjà, les aliments sont des substances que notre organisme assimile pour répondre aux besoins énergétiques et physiologiques. Néanmoins, il ne faut pas trop manger et aussi n’importe quoi. Seule une alimentation saine peut procurer de la force et de l’énergie. Voici donc quelques aliments à privilégier : les jus de légumes, l’huile, les graines germées
Les jus de légumes
Le saviez-vous ? Les légumes tels que le concombre, le fenouil et le pissenlit apportent de l’énergie pour notre organisme. Ils sont riches en vitamines et minéraux.En effet, ce serait mieux de les mixer pour transformer en jus afin de séparer les fibres qui renforcent les intestins sensibles, de la partie liquide des végétaux.
L’huile
Cuisinez vos plats en utilisant des huiles riches en oméga 3 comme l’huile de colza ou de noix. Cela vous apportera des glucides et augmentera vos calories afin de récupérer de l’énergie. De plus, la santé de votre système cardiovasculaire ainsi que votre système nerveux est assurée. Il est donc important d’avoir par exemple d’huile de soja, de chanvre, de cameline, ou autres dans nos placards, tant que c’est riche en oméga 3. Mais à consommer avec modération, pas trop d’huile !
Les graines germées
Manger des graines germées comme le radis noir, le tournesol nous aide aussi à retrouver la vitalité. Elles sont remplies de minéraux, protéines, vitamines, acides aminés, oligo-éléments. Vertueuses, les graines germées font parties des aliments qui renferment des forts pouvoirs tels qu’augmenter le taux de chlorophylle et remplir les carences de notre corps de manière qu’on reste toujours en forme.
Les tisanes
La tisane est un aliment riche en vitamines, acides aminés, minéraux. Grace à ses vertus drainantes, elle a un effet relaxant, réconfortant ou apaisant pour notre corps. En effet, la tisane permet de reprendre plus vite l’énergie.
L’eau de source
Comme les jus de légumes et les tisanes, l’eau que nous buvons dispose aussi d’un atout pour garder le tonus. Il permet de filtrer les fibres des aliments qu’on consomme. De ce fait, il nettoie l’ensemble de notre organisme. En revanche, lorsque nous sommes fatigués, de l’eau se perd et il est important de le remplacer, de préférable avec des eaux de source.
Une alimentation saine et équilibrée est la meilleure solution pour garder la vitalité. Mais à part ces différentes sortes d’aliments que nous avons cités, certaines personnes consomment de plus des compléments alimentaires pour récupérer un max d’énergie. Attention ! Il ne faut pas abuser. Consultez d’abord un médecin ou spécialiste avant d’ajouter d’autres aliments à votre nourriture quotidienne ou si vous voulez en savoir plus sur ces suppléments. Il peut vous conseiller des compléments alimentaires compatibles à votre organisme ainsi que les doses à prendre.
