Les autres ressources d’eau
On sait tous qu’il faut boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. En théorie c’est plus facile mais dans la pratique, cela devient moins évident. En effet, lorsqu’on est occupé à nos différentes taches du quotidien, on ne pense pas à boire de l’eau régulièrement. Or, l’eau est un besoin primordial sinon vital pour l’homme. Mais selon une étude, le fait de boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour est un mythe. Cette quantité n’est pas seulement apportée par l’eau qu’on boit. Elle est présente dans divers aliments que nous prenons chaque jour.
Les différents aliments qui apportent de l’eau
La quantité d’eau dont le corps a besoin au quotidien ne vient pas seulement de l’eau. Selon les besoins de chacun, une personne peut boire même moins d’un litre par jour. Mais ce n’est pas pour autant que la personne soit déshydratée. En effet, lorsqu’une personne boit son café du matin, prend un jus de fruit pour son petit déjeuner, un fruit pour le gouter, cela apporte déjà de l’eau à l’organisme. Alors, il ne faut pas s’étonner si au cours de la journée, cette personne ne boit pas d’eau autant qu’il le faut. Aussi, l’eau dont l’organisme a besoin peut aussi être apportée par les différents légumes. Que ce soit cru ou cuit.
Il ne faut donc pas se borner sur cette idée de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. Néanmoins, l’apport d’eau doit dépendre de l’activité de chaque personne. Une personne qui fait beaucoup de sport au quotidien a beaucoup plus besoin d’eau qu’une personne assise à travailler dans un bureau. En effet, le corps rejette les déchets via l’urine et les transpirations. Chez les sportifs, c’est plus important donc il faut plus d’apport en eau.
Accéder à l’eau à tout moment
Il est important de savoir qu’il ne faut pas attendre d’avoir soif avant de boire de l’eau. Pour bien fonctionner, le corps a besoin d’eau. Il est ainsi primordial d’avoir accès à l’eau dans différents endroits. Pour les personnes qui restent souvent à la maison, c’est plus facile d’avoir accès à l’eau. Pour les enfants qui vont à l’école ou ceux qui vont au bureau pour travailler, il faut qu’ils emmènent au moins une petite bouteille d’eau. A moins qu’il n’y ait des fontaines à eau. Cela va permettre de se rafraichir à tout moment. D’ailleurs, avec les évolutions de ce type de matériel, il est plus facile de les installer au sein d’une école ou d’une entreprise. Plus compact et plus léger, les fontaines à eau de nos jours sont très faciles à transporter et si besoin est, à déplacer.
Ce qu’il faut surtout retenir c’est que l’eau dont notre corps a besoin ne vient pas forcément des verres d’eau qu’on boit. Elle peut être apportée par différents aliments. Pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de boire de l’eau de temps en temps, mais qui aiment surtout grignoter, il faut prendre connaissance des divers aliments qui apportent de l’eau. En général ce sont les fruits et légumes qui sont les plus gorgés d’eau. Une autre manière de manger plus sain et de prendre soin de la santé en général.
